Инверсионные столы

Сортировать

Наш магазин предлагает купить инверсионный стол − универсальный тренажер для спины, осуществляющий разгрузку позвоночника за счет частичного или полного висения вниз головой при зафиксированных в верхней точке ногах. Позвоночный столб каждый день испытывает сильные нагрузки под воздействием силы тяжести и физических нагрузок, поэтому нуждается в полноценном растяжении и отдыхе. Сделать это можно, например, с помощью инверсионного стола. Модели из нашего ассортимента различаются допустимой нагрузкой, количеством положений угла наклона, формой спинки, наличием дополнительных функций (массаж, электропривод). Все тренажеры регулируются под рост пользователя, что позволяет заниматься на одном столе нескольким людям.

Инверсионные столы бывают двух типов:

  • стационарные: более устойчивы, рекомендованы для коммерческого использования;
  • складные: отлично подходят для дома или квартиры, в вертикальном положении занимают меньше места.

Выпускаются механические инверсионные столы и с электроприводом. В механических для осуществления инверсии необходимо применять усилия рук, а в электронных конструкциях положение тела меняется за счет действия моторов. Такие модели стоят дороже и подойдут пенсионерам, либо людям, имеющим серьезные проблемы со спиной или опорно-двигательным аппаратом.

Польза от занятий на инверсионном столе

Занятия на инверсионном столе будут полезны спортсменам, людям с сидячей работой и тем, кто часто испытывает боли в спине. На таком тренажере человек висит вниз головой под определенным углом, от 0 (горизонтальное положение тела) до 90 градусов (полная инверсия). Есть несколько положений фиксации в зависимости от модели. Для безопасности ноги закреплены специальными держателями. Сила гравитации при этом действует в обратном направлении. Нахождение тела в таком положении снижает сдавливание позвоночника, снимает нагрузку на спину, растягивает межпозвоночные диски, уменьшает давление на нервные узлы. В результате все тело расслабляется и отдыхает.

Плюсы инверсионной терапии:

  • Основное предназначение инверсионного стола − устранение болей в спине, шее, пояснице.
  • Улучшается кровообращение, работа лимфатической системы.
  • Улучшение осанки: позвоночник принимает физиологически правильное положение, укрепляются связки, мышечный корсет. Кроме того, занятия на инверсионном столе предотвращают износ межпозвоночных дисков, что сохраняет рост.
  • Проходит скованность, дискомфорт в области спины.
  • Улучшение работы вестибулярного аппарата.
  • Инверсия положительно влияет на работу головного мозга за счет усиленного притока крови и кислорода. Тренировка сосудов мозга является отличной профилактикой атеросклероза.
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата: инверсионный стол для позвоночника предотвращает развитие остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж, варикозное расширение вен.
  • Снимается стресс, усталость, улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет, выводятся шлаки. Уходит депрессивное состояние и беспокойство.


Показания и противопоказания

По отзывам врачей, использование в качестве домашнего тренажера инверсионного стола − это эффективный метод оздоровления позвоночника и всего организма. Инверсионную терапию часто рекомендуют при реабилитации после травм, протрузии и грыже межпозвоночных дисков, радикулите, защемлении нерва, застойных явлениях, сколиозе, слабости мышц, связок. Противопоказаниями к занятиям на тренажере являются такие заболевания как гипертония, глаукома, отслоение сетчатки, опухоли спинного мозга, болезни сердца, мигрени, рассеянный склероз, перенесенный инсульт, беременность. При наличии каких-либо заболеваний необходимо заниматься под наблюдением или после консультации физиотерапевта.

Упражнения на инверсионном столе

На инверсионном столе можно выполнять упражнения на брюшные и боковые мышцы пресса, спину. Перед использованием тренажера важно сделать разминку. Занятия рекомендуется начинать с небольшого угла и постепенно увеличивать наклон. Для новичков подойдет угол 20-30 градусов. Первое время будет достаточно 5-10 минут, затем можно повышать продолжительность. Усилить эффект можно методом ритмического прерывистого растяжения с помощью покачиваний стола. Перед практикой этого способа проконсультируйтесь с врачом.

Как заниматься на инверсионном столе:

  • Полная инверсия: руки располагают над головой так, чтобы корпус принял вертикальное положение.
  • Баланс: при этом упражнении необходимо удерживать тело в горизонтальном положении.
  • Вращение: в подвешенном состоянии выполняются повороты тела. Правая рука располагается поперек тела и держится за левую ручку, и наоборот
  • Вытягивание рук: в исходном положении поочередно вытягивать слегка согнутые руки над головой, вниз ладонью.

После занятий не следует напрягать мышцы в течение 30 минут, так как они находятся в уязвимом состоянии. Удачный вариант − заниматься перед сном.

Купить инверсионный стол в Иркутске вы можете в нашем интернет-магазине. Мы осуществляем бесплатную доставку и сборку этих тренажеров по городу, а также отправляем их по области и регионам. В каталоге представлены бюджетные и премиальные модели из качественных материалов. Мы подберем оптимальный вариант под ваши потребности и бюджет.